Edistyneen kiipeilijän tekniikkakurssi

Junnaako greidi paikallaan? Onko keinot hukassa? Tästä kurssista lisäpuhtia treenaamiseen. Kurssi on tarkoitettu edistyneemmille kiipeilijoille, jotka haluavat edetä seuraavalle tasolle. Kurssista saa eniten irti jos on kiivennyt yli vuoden ja kiipeilee valmiiksi punaisia reittejä.

Sisältö:

  • Tavoitteiden asettaminen
  • Omien heikkouksien löytäminen ja niiden työstäminen
  • Energiantuotannon eri muodot: kestävyys, voimakestävyys, maksimivoima ja räjähtävä voima
  • Treenaus kiipeilyseinällä: 5×5, volyymi, maksimivoima
  • Harjoittelu otelaudalla ja campuksella
  • Reittien projektointi
  • Palautuminen, lihashuolto

Hinta: 50 € (vuosijäseniltä 40 €)

Kesto: n.2-3 h

Osallistujia mahtuu 10hlö.


Kursseja lisäillään kalenteriin aika ajoin. Järjestemme myös kursseja kysynnän mukaan.

Voit ilmottautua ja maksaa kurssin tästä tai jos haluat maksaa kurssisi lahjakortilla, liikuntaseteleillä tai sporttipassilla, voit laittaa ilmoittautumisesi sähköpostilla: info@oulunkiipeilykeskus.com.

Jos varauskalenterissamme olevat kurssit eivät käy aikatauluusi, voi myös ehdottaa kurssipäivää sähköpostilla keräämällä itse 4 varmaa osallistujaa kurssille.

Saavuthan paikalle hyvissä ajoin n.15 minuuttia ennen kurssin alkua, jotta ehdit ilmoittautumaan kassalla sekä vaihtamaan liikuntavaatteet.